OBJECTIVES’

5kg減のあたりでやや壁を感じ始めてきたのですが、その壁も突破しまして今日現在で7kgほど減量に成功しております。8月初旬くらいから節制に取り組み始めたのでなかなか順調といっていいのではなかろうか。
あまりに一気に減らすのはよくないので、こう地道に減らせていっているのは理想的だなーと自画自賛してみる。

ちなみに私の平日の食生活は現在こんな感じ。
＜朝＞
基本的には繊維質だけをとる（ウイダーのゼリーがいまのところ一番効果的というか腹持ちがよろしいです。1個で物足りなければ2個採るときもある。ちなみに@158で買いだめしてたりする）
米とかは食べない。
コーヒーを一杯。砂糖は入れない。
＜昼＞
BOSSのカロリーオフｘ１
稀にコンビニでパンを1個買ってるときがある。
＜夕＞
米は茶碗一杯まで。副菜は特に気にしないで食べる。できる限りサラダはつける。

日中は基本的にBOSSのカロリーオフがすべての栄養源です（19Kcal)もし、休憩室の自販機から消えるようなことがあったら私の命はやばいです（マテ。

ちょこちょこ外食してるので、そのときはそれなりに食べてます。
わざわざ先日は比婆牛食いに山奥まで行ったしな（・ｗ・